Главная цель этой недели — напомнить о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которые остаются главной причиной смертности в мире.
Основные правила для здоровья сердца:
- Физическая активность: Уделяйте спорту или ходьбе не менее 150 минут в неделю.
- Правильное питание: Ешьте больше овощей, фруктов, злаков и полезных жиров, ограничьте соль и сахар.
- Отказ от вредных привычек: Полностью бросьте курить и не злоупотребляйте алкоголем.
- Контроль показателей: Регулярно измеряйте артериальное давление, следите за уровнем холестерина и сахара в крови.
- Медицинские осмотры: Вовремя проходите диспансеризацию и профилактические обследования.
- Дни открытых дверей в поликлиниках и центрах здоровья.
- Открытые лекции и занятия в школах здоровья о профилактике гипертонии и инфарктов.
- Акции по измерению давления и экспресс-тестированию уровня холестерина и глюкозы.
